Det kan se ut til at du bruker en nettleserversjon vi ikke støtter. Finn en nyere versjon her

Skolehelsetjenestens mestringskurs

mestringskurs_for_ungdom2.png

Skolehelsetjenesten arrangerer mestringskurs i oktober/november på tirsdager klokken 13:45 -15:30.

Skolehelsetjenesten inviterer deg til mestringskurs for ungdom

Helsesøster Linda Bratland Lund og psykologilærer Eira Nøding inviterer deg til å delta på mestringskurs her på Tertnes videregående skole.

Kurset begynner i oktober/november på tirsdager mellom 13:45 - 15:30. 

Hvis du i perioder føler deg trist og sliten, har trukket deg tilbake fra de tingene du vanligvis liker å gjøre, gruer deg til gruppearbeid, prøver og muntlige presentasjoner og opplever at du presterer dårligere på skole, da kan dette kurset hjelpe deg.

På kurset vil du lære

  • Hvordan tanker og følelser oppstår
  • teknikker for å rydde i tankene
  • Hvordan du kan styre følelser ved hjelp av handlinger
  • Hvordan tanker påvirker kontakt med andre

Målet med kurset er å forstå hva som skjer med deg når du føler deg ensom, nedfor, er trist og sliten.

Du vil lære metoder for å mestre og å kjenne igjen tanker, tolkninger og følelser slik at du kan bryte negative mønstre. Du vil få en kursbok som vil bli brukt aktivt gjennom hele kurset. 

På kurset vil ingen presse deg til å si noe eller "utlevere" noe.

Før kurset starter, vil du få invitasjon fra helsesøster til en samtale der du vil få mer informasjon om kurset. Send gjerne en sms til Linda på telefon 94501912 dersom du kan tenke deg å delta. Linda kan også kontaktes på It's learning.

Velkommen!

Kurset anbefales av helsedirektoratet og har vist seg å ha en god effekt.